1) Steppen is geschikt voor jong en oud. 2) Is minder belastend voor enkels, knieën en heupen dan bij hardlopen. 3) Bij steppen komen weinig blessures voor. 4) Je kunt veel grotere afstand afleggen dan bij wandelen. Dus echt genieten van de wijde omgeving. 5) Ideale sport om op gewicht te blijven of af te […]
Effectief vet verbranden per step / footbike: Zorg dat na 20 min. steppen je hartslag tussen de 55% en 65% van je maximale hartslag blijft. (De maximale hartslag is bij benadering: 220 min je leeftijd. (Note: dit is een algemene berekening die gehanteerd wordt. Het is geen exacte methode om je anaërobe drempel vast te stellen, […]
De step (footbike) is voor alle leeftijden. Steppen is gezonde sport met een hoog energieverbruik. De step is ideaal voor gewichtscontrole en om fit te worden of te blijven. Ook niet fanatieke sporters kunnen langdurig steppen op 60% van hun ‘max’ …en dat uren lang. Het is dus onder meer een ideaal tool om vet […]
Social Widgets powered by AB-WebLog.com.